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Titre
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Ramadan 2011 : astuces pour la femme musulmane pendant le mois de Ramadan
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Date
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9 août 2011
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DescriptionAI
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Ce texte propose des conseils pratiques pour les femmes musulmanes durant le mois de Ramadan. Il aborde l'importance et la composition des repas du Sahour (aliments à digestion lente) et de l'Iftar (rupture avec des dattes, repas léger). Des astuces sont données pour l'organisation de la cuisine, la planification des menus hebdomadaires et la préparation des repas afin de mieux gérer le jeûne et les activités quotidiennes, tout en soulignant l'importance des invocations.
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pages
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12
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nombre de pages
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1
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Identifiant
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iwac-article-0011075
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Droits
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contenu
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Ramadan 2011
**Astuces pour la femme musulmane pendant le mois de Ramadan**
Comme chaque année, plus d'un milliard de femmes et d'hommes commémorent la révélation du Saint Coran....en jeûnant. Un rite fondamental dans l'Islam. C'est un mois de consommation par excellence, au cours duquel les habitudes alimentaires changent, on note une surconsommation de produits sucrés et gras. Hadja BIBA OUATTARA, encadreuse au Centre Islamique Aç Habul Kahaf, nous fait partager son expérience.
**Alimentation aux différentes étapes du jeûne :**
**Repas matinal ou Sahour**
Il est très important et ne doit en aucun cas être négligé. Il donne non seulement de l'énergie suffisante au corps, mais il est aussi recommandé par le Prophète (saw). Ce repas doit contenir des aliments à digestion lente comme le pain, les pattes, le riz. La femme musulmane doit être en contact avec ALLAh même dans la cuisine, elle doit toujours faire des invocations afin qu'ALLAH mette la baraka dans tout ce qui sera consommé.
**Repas nocturne ou Iftar :**
Il est recommandé de rompre le jeûne avec un aliment sucré de préférence les dattes ou une tasse de thé. Patienter quelques minutes afin de régulariser la glycémie et de préparer l'estomac à digérer le reste de l'alimentation puis manger légèrement en assurant une bonne mastication pour que la sensation de faim ait baissée. Et ensuite, alimentez-vous normalement pour l'organisme.
Conseils d'usage : pour ce mois, vous devez apporter des réaménagements afin de mieux gérer la cuisine, le jeûne, les activités professionnelles et personnelles.
Les ustensiles et matériels qui sont fréquemment utilisées pendant cette période (casseroles, poêles, tamis, passoires...) doivent être à portée de main, ce réaménagement vous évitera de chercher dans tous les sens ce qui est par moment stressant. Ensuite faire un menu hebdomadaire que vous pourrez renouveler chaque semaine à votre convenance, ceci vous dégagera la pression de recettes à faire. Vous verrez que vous aurez moins de pression quand à ce qu'il faut faire chaque jour de la semaine. Avant d'aller vous coucher dresser toujours la table et mettre à portée ce que vous aurez à utiliser, ce qui limiterait les bruits en pleine nuit.
Mettez tout en œuvre pour être prête dix minutes avant la rupture, période pendant laquelle les bénédictions sont exaucées.
**Petit secret de la semaine :** si vous avez exagéré le sel dans la sauce, plongez-y une cuillère en argent, elle absorbe le trop de sel.
Propos recueillis par
**A.TRAORÉ**
**HEURE DE RUPTURE**
**Début et rupture du jeûne**
Fin Sahour (04h 57 mn)
Soubh (05 h12)
Rupture suivie Magrib (18h 31mn)
**INVOCATION DU JOUR**
RABBANA AMANNA BIMA ANZALTA WA TABA'NAR RASSOULAH FAKTOUBENA MA'ACHAHIDINE
Seigneur, nous avons cru à ce que Tu as fait descendre et suivi le messager. Inscrit-nous donc parmi ceux qui témoignent
**HADITH DU JOUR**
Abû Houreyra a transmis que le Messager de Dieu (SAWS) a dit :
« Le jeûne est un bouclier. Lorsque vous jeûnez, pas de propos indécents ou ignares. Si l'on vous agresse ou vous insulte, répondez : « Je jeûne, je jeûne.» Hadîth authentifié rapporté par l'imâm Malik. En d'autres versions par Al Bokhari, Muslim, Abû Dâwud, Ibn Hanbal et An-Nisâî.
**UN JOUR UNE DATE**
628 : Précisément le 6 Avril, Mohamed prend la tête de 1500 fidèles pour se rendre à la Mecque. Intercepté par des mecquois, Mohamed conclut un pacte dont les termes sont les suivants : se retourner à Médine et venir l'année prochaine à la Mecque sans armée.
**DES GRANDES FIGURES**
**Ali Ibn Abi Tâlib**
Il se nomme Abou l-Haçan 'Ali Ibn Abi Talib Ibni 'Abdi l-Mouttalib Ibni Hachim Ibni 'Abdi Manaf. C'est le cousin paternel du Messager d'Allah. Sa mère est Fatima Bint 'Asad Ibni Hachim. Il est né dix ans avant que le Prophète ne reçoive la révélation. Tabari, nous dit que, voyant toutes les difficultés dans lesquelles Abû-Talib se trouvait à cause de la famine pour entretenir une grande famille, Muhammad se rendit chez 'Abbâs, un autre oncle, qui était plus riche, et lui dit : "Abou Tâlib a beaucoup de difficultés en ce moment; il serait charitable de prendre un de ses enfants chez toi, comme moi je vais le faire". Ja'far fut ainsi adopté par 'Abbâs, et 'Alî par Muhammad. Il fut éduqué entre les mains du Prophète et dans sa maison. Il était surnommé "Haydara" comparativement au lion mais le Prophète l'avait surnommé "Abou Tourab" le père de la terre, c'est le surnom qu'il préférait. Il est le premier à être entré en Islam après Khadijah alors qu'il était jeune. Son assistance au Prophète dès le début de l'Islam (-10 H. ; 10 ans). Vint à ce que (Et prévient ta proche tribu) a été révélée, le Messager d'Allâh m'a appelé et a dit : "Ali, certainement Allâh m'a commandé que je prévienne ma proche tribu, et je sens la difficulté de cette mission. Je sais que quand je les affronterai avec cet avertissement, je n'aimerai pas leur réponse". Alors le Prophète a invité les membres de son clan pour dîner avec lui sur une petite quantité de nourriture et peu de lait. Il y en avait quarante d'entre eux. Après qu'ils avaient mangé, le Prophète leur a parlé : "Ô Enfants d'Abdul Muttalib, par Allâh, je ne connais pas de jeune homme venant des Arabes qui a apporté à son peuple mieux que je ne vous apporté. Je vous ai apporté la bonté de ce monde et de l'Au-delà. Le Tout-puissant a commandé que je vous invite à lui. Qui parmi vous m'aidera dans cette mission et deviendra mon frère, mon exécuteur testamentaire, et mon successeur ?" Personne n'accepta l'invitation, et j'ai ('Ali) dit : "Ô Messager d'Allâh, je serai votre assistant".
Il a tenu mon cou et leur dit : "Celui ci est mon frère, mon exécuteur testamentaire, mon successeur parmi vous. Ainsi écoutez-le et obéissez-lui". Ils rirent et dirent à Abou Talib : "Il (Muhammad) vous a commandé d'écouter votre fils et de luj obéir""
(Tabari, Ibn Athir 2/62, Ibn Asakir 1/85, As-Souyouti dans Durr al-Manthur 5/97, al-Bayhaqi dans Dalail al-Nabawiya 1/428 et 430, et Ibn Ishaq)
Le Jour Plus
Frédérick Madore
